Ruhe finden – Kraft tanken. Wege zum selbstbestimmten Umgang mit Stress

(ehemals: Relax. Take it easy – Das 1x1 der Entspannung)

Termin: 18. und 19. Januar 2014
Uhrzeit: 10 - 17 Uhr

Stress kann das Gleichgewicht im Leben nachhaltig durcheinander bringen. Während kurze, fordernde Phasen uns zu Höchstleistungen und Glücksgefühlen bringen können, laugen länger andauernde Stressphasen Körper und Geist aus. Der Workshop soll dazu dienen, den eigenen Stress besser kennen zu lernen und gibt Anregungen für den Umgang mit äußeren und auch mit inneren Stressfaktoren.
Er vermittelt einen Überblick über verschiedene Tiefenentspannungstechniken, deren regelmäßige Praxis zu tief greifender Regeneration verhelfen kann. Der Kurs bietet Einblicke in die Techniken der Progressiven Muskelentspannung, des Autogenen Trainings und verschiedener Yoga-Entspannungstechniken, so dass die Teilnehmenden erfahren können, welche Technik am besten zu Ihnen passt und sich zum Vertiefen für sie eignet. Darüber hinaus werden gezielte Kurzentspannungstechniken für den Alltag vermittelt.

Wie immer findet der Workshop kurz vor der "heißen" Semester-End-Phase mit Klausuren etc. statt, damit Ihr dafür genügend Energie tanken und anschließend ausgeglichen und erfolgreicher loslegen könnt!



Leitung: Jennifer Kunstreich, Yoga-Lehrerin und Trainerin für Autogenes Training



Anmeldung in StudIP
Anmeldung zur Kinderbetreuung während der Veranstaltung bitte frühzeitig an: workshopphilfak@gwdg.de