Mini-Workshop: Erholsamer Schlaf

In der 1,5 stündigen Veranstaltung wird der Vortrag über Schlaf und Schlafstörungen mit praktischen Übungen zum Ein- und Durchschlafen kombiniert. Es werden Ihnen zunächst grundlegende Informationen zur Funktion des Schlafs, der Schlafdauer und dem Empfinden von Wachen und Schlafen gegeben. Danach werden die häufigsten Formen von Schlaf-, Wachstörungen vorgestellt und kurz erläutert, was dagegen zu tun ist. Ein besonderes Augenmerk wird dabei auf den Ein- und Durchschlafstörungen ohne organische Ursache liegen. Diese so genannte Insomnie führt sehr schnell in einen Teufelskreis von Fehlerwartungen an den Schlaf, Gedankenkreisen um den Schlaf bzw. die nachfolgende Tagesbefindlichkeit und ein Schlaf-Erzwingen-Wollen. Neben dem Erlernen von Entspannungsverfahren gibt es einfach erlernbare verhaltensbezogene Maßnahmen, um der Chronifizierung vorzubeugen.

Zielgruppe:
- Interessierte, die sich über einen erholsamen Schlaf informieren wollen
- Interessierte, die mit Ihrem Schlaf unzufrieden sind und diesen verbessern wollen

Veranstaltungstermin/-zeit: wird noch bekannt gegeben.
Veranstaltungsraum: Verfügungsgebäude (VG), Platz der Göttinger Sieben 7, Raum 2.102
Referentin: Prof. Dr. Andrea Rodenbeck, Evangelisches Krankenhaus Göttingen-Weende, Abtl. Lungenheilkunde, Beatmungsmedizin und Schlaflabor, Lenglern

Bitte beachten Sie, dass die Teilnahme an diesem Seminar nicht als Arbeitszeit anerkannt werden kann.

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