Entspann Dich! - Umgang mit Stress im Alltag

Termin: 11. und 12. Februar 2012
Uhrzeit: 10 - 17 Uhr (s.t.)

Stress kann das Gleichgewicht im Leben nachhaltig durcheinander bringen. Während kurze, fordernde Phasen uns zu Höchstleistungen und Glücksgefühlen bringen können, laugen länger andauernde Stressphasen Körper und Geist aus. Der Workshop soll dazu dienen, den eigenen Stress besser kennen zu lernen und gibt Anregungen für den Umgang mit äußeren und auch mit inneren Stressfaktoren.
Er vermittelt einen Überblick über verschiedene Tiefenentspannungstechniken, deren regelmäßige Praxis zu tief greifender Regeneration verhelfen kann. Der Kurs bietet Einblicke in die Techniken der Progressiven Muskelentspannung, des Autogenen Trainings und verschiedener Yoga-Entspannungstechniken, so dass die Teilnehmenden erfahren können, welche Technik am besten zu Ihnen passt und sich zum Vertiefen für sie eignet. Darüber hinaus werden gezielte Kurzentspannungstechniken für den Alltag vermittelt.
Dieser Kurs richtet sich an FrauenLesbenTrans*.


Leitung: Jennifer Kunstreich

Anmeldung unter workshopphilfak@gwdg.de